自分らしくなるヨガと瞑想、マヤ暦

平日頑張りすぎていませんか?

平日、お仕事でずっとパソコンとにらめっこ、資料つくり、数字の集計、会議や打ち合わせ、立ち仕事、お客様対応などなど。ずっとバタバタと駆けまわったり、ずっと座りっぱなしでパソコンみすぎていたりしていませんか?

お昼休みきっちりとれていますか?外の景色見たり空気吸っていますか?

気づいたら肩も腰も腕も痛くなっていたり、ストレスで熟睡できなかったり、イライラしたりしてますよね。

きっとみんな同じです。がんばり屋さんほど、力が抜けないのです。

週末に力を抜いて翌週がんばれるようになりませんか?

週末になるとぐったりして、どこへも出かけなくなったり、近所で過ごしたりしてませんか?もったいないですよね。

たまにはお昼まで寝ているのもいいですが、買い物ついでにヨガをやってみませんか?

深呼吸していやなこと全部吐ききって、肩甲骨ほぐして、心も体もゆるめて、軽くすっきりしましょう!
難しいポーズはないので安心してください。ゆったりと呼吸を意識して全身をゆるめていきます。最後は極上のシャバアーサナでリラックスしてください。

週末自分をゆるめて、翌週も気分を変えて頑張れる自分を作りませんか。

体がかたいとか、やったことなくても大丈夫。
自分をいたわってゆるめてあげましょう。

クラススケジュール

11月30日土曜18:00 西荻窪ていねいに 「呼吸を深める優しいヨガと瞑想」>こちら
12月14日土曜18:00 西荻窪ていねいに
「年末スペシャル マヤ暦とヨガ 自分を知って自分とつながるマヤ暦と瞑想」>こちら
毎週木曜日19:30 武蔵境市カルチャーセンター 「癒やしのヨーガ」

★最新情報は「スケジュール」「ブログ」をご覧ください。

ヨガ講師 Tamami(たまみ)

詳細は「プロフィール」をご覧ください。

仕事のストレスからヨガを始めて、呼吸や瞑想によって心が穏やかになるのを感じて、今も勉強中です。少しづつ自分らしくなっていくことに気づき、それにより少し生きるのが楽になります
ご一緒に心と体をゆるませて、本来の自分へ戻る練習をしましょう。