平日頑張りすぎていませんか?

平日、お仕事でずっとパソコンとにらめっこ、資料つくり、数字の集計、会議や打ち合わせ、立ち仕事、お客様対応などなど。ずっとバタバタと駆けまわったり、ずっと座りっぱなしでパソコンみすぎていたりしていませんか?

お昼休みきっちりとれていますか?外の景色見たり空気吸っていますか?

気づいたら肩も腰も腕も痛くなっていたり、ストレスで熟睡できなかったり、イライラしたりしてますよね。

きっとみんな同じです。がんばり屋さんほど、力が抜けないのです。

週末に力を抜いて翌週がんばれるようになりませんか?

週末になるとぐったりして、どこへも出かけなくなったり、近所で過ごしたりしてませんか?もったいないですよね。

たまにはお昼まで寝ているのもいいですが、買い物ついでにヨガをやってみませんか?

深呼吸していやなこと全部吐ききって、肩甲骨ほぐして、心も体もゆるめて、軽くすっきりしましょう!
難しいポーズはないので安心してください。ゆったりと呼吸を意識して全身をゆるめていきます。最後は極上のシャバアーサナでリラックスしてください。

週末自分をゆるめて、翌週も気分を変えて頑張れる自分を作りませんか。

体がかたいとか、やったことなくても大丈夫。
自分をいたわってゆるめてあげましょう。

クラススケジュール

11月のスケジュール

★【モニター募集】ヨガニドラー(寝たままヨガ、ガイド瞑想)10分で1時間の睡眠効果、疲れをとってすっきり
11月4日(土)  16:30~17:30 1000円
渋谷、代官山 BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

11月11日(土) 16:10~17:10 1000円
阿佐ヶ谷産業商工会館
申し込みと詳細は
ストアカから

★阿佐ヶ谷 からだも心もゆるめて週末リセットするヨガ 基本のポーズ
お試し価格キャンペーン中

11月12日(日) 阿佐ヶ谷地区センター 13:15~14:30 1000円
11月18日(土) 阿佐ヶ谷地区センター 13:15~14:30 1000円
申し込み
https://coubic.com/mindyyoga/208604/express

★阿佐ヶ谷 週末に疲れをとって来週をむかえるリラックスヨガwithアロマ
11月19日(日) 阿佐ヶ谷地区センター 16:15~17:30 1000円
https://coubic.com/mindyyoga/182872/express

★最新情報は「スケジュール」「ブログ」をご覧ください。

ヨガ講師 Tamami(たまみ)

詳細は「プロフィール」をご覧ください。

仕事のストレスからヨガを始めて、呼吸や瞑想によって心が穏やかになるのを感じて、今も勉強中です。教えるといういうことで私も学ばせて成長させてもらっていくつもりです。まだまだ経験は浅いですが、丁寧にお伝えしていきます。
一緒に週末に心と体をゆるませて翌週もがんばるエネルギーをチャージしましょう。