11月のヨガクラスの参加者を募集しております。
前回、初めての方でも深く瞑想に入れて、とてもよい時間でした。
瞑想が初めての方も、ストレスがある方も、自分と向きあう時間を作りませんか？
開催日程
111月30日土曜日 18：00～20：00
JR中央線 西荻窪「暮らしのいろいろ ていねいに、」
駅から徒歩8分 詳細は申込後に連絡します
参加費 2000円
持ち物 動きやすい服装、飲み物
マットはご用意します。
終わったあとにお茶を飲みながらリラックスしましょう
クラスの内容
・行うヨガの特徴や瞑想のお話
・ヨガのクラス60分
・瞑想20分
・片付けをして、お茶タイム
申し込み先
下記からお申し込みください。
＊こんなヨガです
・難しいポーズは行わないです。シンプルなポーズのみです。
・伝統的なヨガで、やさしい動きのヨガ。セラピー的要素もあります。
何度か繰り返して、呼吸を深めて行きます
・自分の呼吸のペースで動いていきますので、
まわりと比べなくてよいです。
・繊細で長い呼吸を目指します。音を使って呼吸を深める手法も使います。
・最後のシャバアーサナ（リラックス）のあとに
15分くらい瞑想を行います。
ガイドしますので、瞑想ははじめてでも大丈夫です。
ヨガをご存知の方は
・クリシュナマチャリアの教えのヨガとなります。
＊こんな方におすすめ
・ヨガは体が固いからできないと思っている方
・ホットヨガがヨガと思っている方
・ストレスがある方、仕事が忙しい方で
自分の中に穏やかな心があることを忘れている方
・集中力をつけたい方
・すっきりしたい方
・自分と向き合い方、自己肯定感を養いたい方
＊このヨガと合わない方
・沢山動きたい方、難しいポースをしたい方、ダイエット目的の方
講師紹介
小沢たまみ
会社でのストレスからヨガをはじめて、どんどんとヨガの本質を
探求していく。少しづつ自分と向き合うことができるようになり、
小さい幸せも感じることができるようになってきたと感じて
そのヨガを伝承したいと活動しています。
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