11月のヨガクラス スケジュール

今年もあと二カ月という会話が多くなりました。秋がなくて急に寒くなってしまいましたね。体と心を呼吸で整えて、ねじりで背骨を整えて、その周りの自律神経も整えていきましょう。

阿佐ヶ谷クラス

クラス:ハタヨガ オールレベル

基本のポーズをじっくりと丁寧に行います。ゆっくりと1ポーズづつ練習しますので、体が固い方、男性の方、運動不足の方もぜひご参加ください。呼吸を丁寧に意識していきます。ポーズの完成度より、しっかり呼吸することをガイドしていきます。
ヨガはポーズの完成度ではないので、他の人と比べたり、過去の自分と比べる必要はないです。その日の自分を感じていきましょう。

(注意)日程により、場所が違いますのでご注意ください。

11月 12日(日)13:15~14:30 阿佐ヶ谷地区センター 第5和室(定員4名)

11月 18日(土)13:15~14:30 阿佐ヶ谷地区センター 第2和室(定員10名)
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クラス:リラックスヨガ アロマ

月末金曜日にゆっくり体をほぐして一か月の疲れをとりませんか?立位はすくなめで、ストレッチや座位のポーズで体をじっくりほぐしていきます。アロマもたいて深い呼吸を楽しめるようにします。畳の上でのシャバアーサナは全身の緊張をとってくれますよ。

11月 19日(日)16:15~17:30 阿佐ヶ谷地区センター 第1和室(定員3名)

クラス:ヨガニドラー

ガイドを聞きながらリラックスした感覚をしみ込ませます。10分で1時間の睡眠効果を言われるくらい、リラックスした感覚を味わえて、終わったあとはすっきり。瞑想の効果があるので、瞑想難しいと思う方でも簡単に行えます・

はおるもの(ブランケットや大きめのストールなど)、ハンドタオルかハンカチをお持ちください。冷える方は靴下もあると良いです

11月 11日(土)16:10~17:10 阿佐ヶ谷産業商工会館 和室(定員8名)

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<持ち物>

ヨガマット(レンタル300円です。事前にご連絡ください。)、飲み物、タオル、かけるもの(最後リラックスするとき寒くないように)

<注意事項>

・食事は、参加の2時間前までにお済ませください。
・暑いので、飲み物ご持参ください。
・キャンセルポリシー
当日キャンセル 全額

<お試しキャンペーン中>

リラックス効果もある和室でヨガをしませんか?
年内はお試しキャンペーン ヨガ1000円の継続実施中です。ぜひお試し参加ください。

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