ようこそ。ミンディヨガへ!

ヨガとは”つなぐ”という意味です。わかりやすいのは「こころ」と「からだ」でしょうか。こころの状態は体に現れます。体とこころはつながっています。体を整えてこころを整えていくのがヨガでもあります。

もっと深い意味もたくさんあります。本当の自分と今の自分をつながっていくと、自分に正直になれるかもしれないです。

まずは、自分自身のメンテナンスとして、呼吸を深くして、体を調整して、こころを整えることから始めてほしいなと思っています。

ミンディヨガは、
こころ=MIND+からだ=BODY=MINDYです。
こころ+からだの造語です。

からだを整えてこころを穏やかにする、こころを整えて元気な体にする、そのお手伝いができたらうれしいです。

初心者の方も、体の固い方も、男性も参加して大歓迎です。体が固い人ほど呼吸によって体を緩めていけるので、続けていくと効果を感じると思います。そして、忙しい人ほどヨガをおすすめします。心を整えると気持ちの切り替えや集中力が出てくるので、続けてみてほしいです。忙しいとき、深く呼吸するだけでも違ってきます。

ミンディヨガは、呼吸を重視して、動くことを意識しています。呼吸を深めるために体を動かして全身に新しいエネルギーを届けましょう。
続けていくうちに、気づいたら、あれ、苦手だったポーズができるようになったということはよくあります。大人になってからでも、体の使い方を学ぶとできなかったポーズができた時は感激しました。できないと思うよりやってみませんか?時には少しのチャレンジも必要です。少しづつで大丈夫です。一緒に楽しみながら練習しませんか?