クラス内容

初心者でも無理なく行えるよう段階をおってポースを行っていきます。その月の開催日や時間によってクラスが変わります。

ハタヨガ(初心者~中級者) 60分

基本のやさしいポーズを丁寧に行っていきます。呼吸を重視して、個々のペースで動いていきます。
何度か繰り返し呼吸に集中していきます。
体の硬さや経験は関係ありません。

やさしい瞑想 60分

瞑想は興味あるけど行ったない方にもおすすめです。最初に軽く体を動かして、座りやすくしてから、呼吸法を行って集中していき、約20分間瞑想を行います。自分へつながる練習をしていきましょう。
瞑想は一人でやるより、集中しやすくなります。続けると集中力が出てくるので起業家やビジネスパーソンにもおすすめです。

ヨガニドラー(ガイド瞑想) 60分

寝たまんまヨガともいわれる瞑想です。最初に体をほぐして、後半うとうとした状態の中、ガイドをしますのでそのとおりに意識を体に向けていってください。イメージや願望を潜在意識に働きかけていきます。10分のヨガニドラーで1時間の睡眠に相当すると言われています。瞑想が苦手な方、リラックスしたい方、疲れている、睡眠不足と感じる方におすすめです。

クラスの予約は「ブログ」の最新月のクラススケジュールをご覧ください。