初心者でも無理なく行えるよう段階をおってポースを行っていきます。その月の開催日や時間によってクラスが変わります。

ハタヨガ(初心者~中級者) 75分

基本のアーサナ(ポース)を丁寧に行っていきます。立位のポーズが多めで、チャレンジポーズもあります。参加者さんのレベルで調整していきます。

リラックス(初心者~) 75分

最初に少し動いてからだをほぐした後、座位でゆったりとからだをほぐしていきます。あまり動きたくない方向け。アロマも登場予定。

フロー(バンデヨガ) 75分

呼吸とともに動きます。ポーズの完成度より、呼吸を優先して自分に集中しやすいです。難しいポーズはないので、呼吸と合わせて楽しく動けます。流れになれると楽しめるクラスです。

ヨガニドラー(ガイド瞑想) 60分

寝たまんまヨガともいわれる瞑想です。最初に体をほぐして、後半うとうとした状態の中、ガイドをしますのでそのとおりに意識を体に向けていってください。イメージや願望を潜在意識に働きかけていきます。10分のヨガニドラーで1時間の睡眠に相当すると言われています。瞑想が苦手な方、リラックスしたい方、疲れている、睡眠不足と感じる方におすすめです。

メディテーションベーシック 75分

瞑想は興味あるけど行ったない方にもおすすめです。最初に体を動かして、座りやすくしてから、呼吸法を行って集中していき、20分間瞑想を行います。今ある感情を流していく練習をしていきましょう。一人でやるより、集中しやすくなります。続けると集中力が出てくるのでビジネスパーソンにもおすすめです。

クラスの予約は「ブログ」の最新月のクラススケジュールをご覧ください。