水曜日の夜のクラスに、風邪をひいて体調を崩していたという女性の方がいらしてくれました。雨が降ったり暑かったりと、寒暖の差で体調崩しやすい時期ですね。
大丈夫ですか？と聞いても、なんとか、、という感じでした。
ご予約はお一人だったので、プライぺートレッスンです。途中から横で一緒に動いていきました。1対１っていいですね。お相手の動きに合わせて動けるし、言葉かけと自然と変わりました。
フローで立位が多かったのですが、後半すこしよろけていて、大丈夫かな・・・と心の中で気になり、キープ時間短めにして、シャバアーサナ少しゆっくりめにしました。
終わった後、体調大丈夫ですか？と聞いたら、「すっきりした～」と一言。久しぶりに動いて気持ちいい、と言われてました。
え、そうなの？驚きでしたが、うれしかったです。
風邪のあとで、結構背骨のねじり多かったので、水分多めにとってくださいとお伝えしました。
体調悪くてゴロゴロしているだけだと、代謝は落ちてしまいますね。全身血流よくして、股関節などゆるめて、リンパの流れをよくしたほうが、すっきりしますね。
もし、原因がわからないけどだるいとか、気分がすっきりしないも含めて、ぜひヨガをおすすめします。大きく呼吸して血中に酸素を大量におくり、全身活性化します。頭もすっきりとクリアになった感じしますよ。
梅雨で湿気があってだるいと思ったら、ヨガに来てくださいね。思い切り呼吸して一気に全身活性化させましょう。気持ちもクリアになります。
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