ヨガニドラーを受けた方の感想 陰と陽のバランスも整う 

ヨガニドラーの効果を感じているので、もっと広めたいと思っています。
それは古典のヨガニドラーの成り立ちを聞いて確信を得たからです。これはまた書きたいと思います。

ヨガニドラーのお試しクラスに参加いただいた方は、普段はアシュタンガをやっていて
そのバランスをとるためにリラックス系をうけたいといらしてくれました。

ハタヨガは、ハ(太陽)とタ(月)の意味です。すべて、左右、上下、男女のように、
両極のバランスをとっています。
陽のヨガばかりやっているのは、もっともっとうまくなりたいとか人と比べたり、過去の自分と
比べたりと、練習ばかりになりがちです。

陰のヨガを組み合わせることで、沈静化させることもできます。

受講していただいた方の感想です。

ゆったり系瞑想系のヨガに興味があり、こちらを受講しました。
前半のヨガは軽く動かす程度のなので、普段運動していない人でも無理ない強度。
後半のヨガニードラは、気を抜くと寝てしまうくらい気持ち良かったです。
不眠症の方など、すごく良いのでは?

やはり、眠りのヨガと言われるだけに、眠気を誘うにの良いみたいです。

床のスタジオで寝ている時間が20分くらいあるので、床に手が触れてしまうのが気がつかなかったです。
申し訳ないな~と思い、次回から手足を巻き込むようにしようと思います。

やはり、実際に教えていただけると、次のクラスにいかせるのでありがたいです。

ヨガニードラのとき、マットからはみ出る腕が床に触れて少し寒かったです。
描けてくれるブランケットを、腕に巻き込む(巻き付ける?)と良かったかも。

冬場になるので、やはり和室がいいですね。

私の先生が言っていたのは、リラックスするのが一番難しい。何度もやっていくうちに、自分が
リラックスするという感覚がわかるようになる。なのでヨガニドラーは何度も受けていくと
感覚が変わると言われていました。

最初は力が抜きにくいと思います。なので、何回か受けていただけると、リラックスする感覚を
脳に刻むことができると思います。

そして、「サンカルパ(決意)」。
潜在意識に願望を埋め込むことで、実現している人が多くいます。

来年に向けてサンカルパをイメージしてみてください。
布団に入って、うとうとしながら、夢を妄想してみてください。香りや色や空気感までリアルにいるように
妄想してくださいね。脳が勘違いしてくれます(笑)
毎晩でも、電車の中でも、うとうとしてきたら妄想です。

来年に向けて、願望をイメージしていってみてください。

 

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