最近、筋トレが流行っているので、ヨガにもエクササイズ要素が強くなっている気がします。
インスタにも、足を頭にひっかけているポーズや、逆立ちのポーズも多いですね。
ヨガで難しいポーズができる必要はないです。
がんばって呼吸が止まっては意味がないのです。
なぜポーズをとるのかというと、
体のすみずみまで呼吸を通すためです。
呼吸が体に流れるとどういいのか？
・酸素やエネルギーが全身にとおって、いらないもの（感情も含めて）が排出されるので、心身が活性化されます。
・副交換神経が整って、マインドが落ち着きます
・すっきりしてストレス解消にもなります
・頭がクリアになります
もっといいことたくさんありますよ。
瞑想の効果と同じです。
呼吸が深まっていると気持ちがおちつき集中します。
それが、そのまま瞑想へとつながっていきます。
呼吸を深く味わえば瞑想は難しくはないのです。
ポーズよりも呼吸を意識してヨガをしてみませんか？
認識が変わると、結果も変わります。
１１月３０日土曜
自分とつながるヨガと瞑想クラス
参加者募集中です！
詳しくはこちらのページから、
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