募集中!「呼吸を深めるやさしいヨガと瞑想」10月26日(土)18:00 西荻窪

今まで学んでいたヨガの基本の基本となるヨガと瞑想をおこなうクラスを
初開催します!
レポート作成のためモニター価格としていますので、感想のご協力をお願いします。

開催日程

10月26日土曜日 18:00~20:00
JR中央線 西荻窪「暮らしのいろいろ ていねいに、」
駅から徒歩8分 詳細は申込後に連絡します
参加費 2500円 → ブログ割引1500円 下記URLのみ
持ち物 動きやすい服装、飲み物
マットはご用意します。
終わったあとにお茶を飲みながらリラックスしましょう

クラスの内容
・行うヨガの特徴や瞑想のお話
・ヨガのクラス60分
・瞑想20分
・片付けをして、お茶タイム

ていねいに

お願い
今回はモニタークラスとなりますので、アンケートのご協力を
お願いします。感想を今後に活かしていきます。

申し込み先

ストリートアカデミー 下記のリンクが1500円の価格となります。

https://www.street-academy.com/myclass/59140?conversion_name=direct_message&d_code=N36tTdJc&tracking_code=84360679472c98e282b780e7bce1ab23

*こんなヨガ

・難しいポーズは行わないです。シンプルなポーズのみです。

・伝統的なヨガで、やさしい動きのヨガ。セラピー的要素もあります。
何度か繰り返して、呼吸を深めて行きます

・自分の呼吸のペースで動いていきますので、
まわりと比べなくてよいです。

・繊細で長い呼吸を目指します。音を使って呼吸を深める手法も使います。

・最後のシャバアーサナ(リラックス)のあとに
15分くらい瞑想を行います。
ガイドしますので、瞑想ははじめてでも大丈夫です。

ヨガをご存知の方は
・クリシュナマチャリアの教えのヨガとなります。

*こんな方に

・ヨガは体が固いからできないと思っている方

・ホットヨガがヨガと思っている方

・ストレスがある方、仕事が忙しい方で
自分の中に穏やかな心があることを忘れている方

・集中力をつけたい方

・すっきりしたい方

・自分と向き合い方、自己肯定感を養いたい方

*このヨガと合わない方

・沢山動きたい方、難しいポースをしたい方、ダイエット目的の方

講師紹介

小沢たまみ

会社でのストレスからヨガをはじめて、どんどんとヨガの本質を
探求していく。少しづつ自分と向き合うことができるようになり、
小さい幸せも感じることができるようになってきたと感じて
そのヨガを伝承したいと活動しています。

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